¿Ha oído la frase “en caso de emergencia, antes de ayudar a otros, sea el primero en
ponerse la mascarilla”? Cuidar de un joven o adulto con discapacidad puede ser
demandante y agotador. Es vital que como padre o cuidador también se cuide a sí
mismo para mantener su salud física y emocional y con ello logre mantener su
bienestar.

Sea parte de esta presentación de Nora Rodríguez, especialista en cuidado y salud
mental, para aprender más sobre cómo prevenir el agotamiento a través de
herramientas de autocuidado como:

– Cómo reconocer las propias necesidades
– Estrategias para establecer límites saludables
– Métodos de organización y planificación del tiempo
– Cómo crear una red de apoyo
– Rutinas para el cuidado de la salud
– Acciones para mantener el bienestar físico y emocional

En esta charla usted identificará diferentes herramientas de comunicación para
mantener relaciones abiertas y confiables, pedir ayuda y recibir el apoyo que necesita
compartiendo la carga emocional que implica el cuidado de un joven o adulto con
discapacidad. Recuerde que cuidar su bienestar es crucial para poder cuidar de los
demás.

Acomodaciones: Si necesita adaptaciones para participar en la capacitación o
asistencia con la inscripción, por favor contáctese lo antes posible
con teresa@php.com. Generalmente requerimos 10 días para organizar las
adaptaciones y asegurar su inclusión.

Este es un evento de Connections California. Connections California, un proyecto de
Parents Helping Parents – Silicon Valley. Connections California está en parte
patrocinado por el Centro Regional de San Andreas y el Departamento de Servicios de
Desarrollo de California.